（一）学校教育管理部门的应对措施
学习是学校和学生双向互动的过程，为使初到内地的藏族学生更快更好地适应内地西藏班的学习，学校应该让藏族学生尽早了解内地西藏班的运作模式，让他们做出相应的心理预期的调整，并为未来三年的高中学习制定具体的学习目标，这有助于学生的自我认知发展和学习定位。学校还要主动创设适合藏族学生发展的学习环境，营造良好的学习氛围，激发藏族学生的学习积极性和主动性。
改革内地西藏班的教学模式，进一步提高学生的学习动机。进入内地西藏班的藏族学生在来到内地之前都是优秀生，但由于藏族地区教学条件和教育水平有限，学生的学习基础薄弱，与内地同层次学生相比仍然存在较大差距。因此，内地西藏班的教学应该适当放低教学起点，减慢讲课速度，采取循循善诱的教学方式来缓冲学生的学习适应状况。此外，学校应该改革考试评价方式，优化评价标准，避免把藏族学生的成绩与内地学生的成绩直接对比，考试成绩上的差距会打击藏族学生的学习积极性，而且仅以考试成绩作为评价标准势必会增加藏族学生的压力，容易使他们产生厌学的想法。新的评价标准要关注和发现学生身上各种各样的闪光点，藏族学生在其他方面（文化艺术、体育活动等）表现突出也可以作为评价的标准。同时，学校应根据藏族学生的实际情况制定一系列的激励机制和奖励机制，想方设法提高他们的学习动机和学习兴趣。
开设促进藏族学生学习适应方面的心理教育课程，建立促进学习适应的心理辅导组织，调动学校各方面力量推进藏族学生的学习适应性。学校应该根据各年级藏族学生的学习适应状况，有针对性地给学生提供调整情绪和缓解学习压力的途径。开设的心理教育课程将会给藏族学生提供理论上的指导，而由教师、本年级以及高年级藏族学生组成的学习辅导组织则专门为学习适应不良的藏族学生提供有针对性的心理和学习辅导服务。学校可以通过“师生结对”、“同伴互助”、“高低年级帮扶一对一”方式帮助这些学生减少学习方面的问题，促进他们学习进步。
（二）教师对促进藏族学生学习适应的应对措施
内地西藏班的学生在初中毕业后就来到内地，在完全陌生的环境中学习，会遇到很多困难和不适应问题，此时他们会更加依赖老师，渴望等到老师的理解、引导和帮助。首先，教师要根据藏族学生的实际情况因材施教，帮助他们树立明确的、有阶段性的学习目标，引导学生制定适合自己的学习计划，并及时调整学习方法，提高他们在内地西藏班的学习适应能力。对那些学习基础特别薄弱、汉语水平较差的藏族学生，教师要耐心地做好个别辅导工作，帮助他们尽快适应在内地西藏班的学习。其次，教师要掌握心理健康的相关知识，主动发现和关心藏族学生的学习心理变化，并进行有针对性的引导。在学生遇到学习困难或感到学习乏味时，教师要帮助他们进行情绪情感的自我调节，帮助他们分析遇到的学习问题并采取恰当的措施，逐步培养他们的学习意志力和挫折耐受力。此外，教师还要积极配合学校西藏班的教育教学模式，真诚地为促进藏族学生的学习适应服务。
（三）藏族学生自身对学习适应性的调整对策
上述的对策与建议都是从外因角度提出来的，藏族学生要真正增强自己在内地西藏班的学习适应性，还是要从自身找原因。这就是为什么在同一个环境中，有些学生能很好地适应而有些却适应不良，学生的主体性在其中起到了决定性作用。藏族学生自身要努力调整完善自我，不断提高学习能力和学习独立性，激发学习动机，调整学习策略，增强学习意志力才能促进在内地西藏班的学习适应。