微课应用到高校体育实践课教学中，真正打破了传统的高校体育实践课的教学模式。是结合传统体育教学方法，采用课前课后、线上线下的一种新的教学模式。让学生“课前尝试、探究和发现问题；课内集中解决问题、增加技能练习时间；课后拓展、巩固技能，培养学生终身锻炼身体的教学模式。使学生愉悦的参与到体育中来，轻松的掌握一门体育运动项目。
课前尝试、探究和发现问题。教师在准备微课时，要求授课对象（学生）参与到其中，让学生对上课的动作技术提前有一个感知效果，对动作技术在大脑中形成一个初步的认知。上课前，教师通过媒介平台推送给学生，让学生在课前主动学习动作技术，针对简单的技术动作学生主观模仿来完成学习，把不能消化的动作技术要点或者自己没有弄明白的部分做好标记，课堂上主动提问教师，教师有针对性的进行讲解、引导、帮助学生完成。
课内集中解决问题，留出大量的学生练习动作技术的时间。通过学生课前学习，对动作技术有一个基本的认识。在课堂中教师针对学生没有弄明白的动作技术环节，或者动作技术要点进行有针对性的指导、讲解。帮助学生一起弄明白，解决掉课前没弄懂的问题。大量的时间留给学生练习动作技术，教师巡回指导练习过程中出现问题。尽量让学生在课堂上完成动作技术，熟练掌握动作技术。
课后拓展，巩固问题，培养学生终身运动兴趣。微课应用到体育实践课中，轻松解决了学生课后在实践中运用所学体育技术动作出现的困惑，随时可以来修正技术动作和检验课堂所学在实践中运用的价值，增强运动能力和培养终身运动的兴趣。另外，学生课后可以根据上课学习的情况进行自己动作技术的纠正，结合课堂老师对动作技难点和细节的指导，把自己多余动作或者错误动作进一步的修正，直到完全掌握动作技术，大脑建立永久的记忆。