1、武术套路的训练有利于青少年缓解精神压力
目前青少年面临着较大的学习压力、就业压力、就业形势严峻、对未来感到无望、家庭压力父母对孩子的期望过高，没有达到规定的要求后就会对他们施加精神上的压力，当前无法获得经济收入造成的经济压力，来自于自我要求过高的错误认知等，在较重压力下青少年的身心很难健康发展。武术能够为青少年提供放松的机会让青少年从紧张高压的学习情况中解脱出来，武术套路训练是一种有效的情绪宣泄渠道，可以把内心的压力释放出来。在武术锻炼的过程中进行双方之间的交流，增加人与人之间的沟通有利于缓解学习压力，促进其身心健康发展，使之更加积极地面对生活。
2.武术的健身效果有利于提高青少年的机能素质 
丰富多变的技术动作组成了武术套路，例如包含屈伸、跳跃、翻滚、平衡等动作，几乎身体的各个器官组织都能参与了工作。和其他传统体育项目上比较，武术需要有更好的柔韧性和肌肉协调性。坚持系统训练能提高人体的肌肉力量和身体平衡性，提高身体关节的灵活性，显著有效的发展柔韧性运动。练习武术套路过程中，注重调理气息和意念活动，要心无杂念身体放松，精神要集中，呼吸要均匀。长期练习，对调节内环境稳态的平衡，调养生息，治疗慢性疾病和调节神经系统有很大的医疗保健作用。武术运动对内分泌系统的影响，太极拳对人体的要体——甲状腺轴和垂体——性腺轴都有良好的影响，同时也对肾上腺的分泌起到积极地促进作用，长期坚持武术运动，积极通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪，不仅可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，还达到减肥的目的，武术套路运动对青少年心肺功能的影响，增强无氧和有氧的代谢能力并且能使机体的新陈代谢加强，骨的血液供应得到相应改善，从而提高了器官组织的性能，有利于促进肌肉的生长，对促进人体生长发育，培养健康体态得到了良好的身体保障。它还有利于人体骨骼、增强心肺功能,呼吸系统、免疫系统的机能状况，改善血液循环系统，增强心血管系统功能，可以降低慢性疾病的风险，提高抗病能力，增强有机体的免疫与适应能力，也有助于发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种身体素质。
3、武术训练可以增进青少年学生的心理健康 
武术是一种人的身体活动，含有人体运动的一般审美价值，还是一种武技，更能体现人在攻防技击时的技巧和能力，所以又具备一种技击性的神秘色彩和审美价值，它还具有调节人体紧张情绪的功能，可以改善身体和心理状态，恢复体力和精力，提高人的精气神。由于武术高难动作的成功可使精神振奋产生增力的情感，由于“演练状态”中武术意识的充实、得到称赞或表扬，也可能引起愉快的情感，这些情感有利于自信心的提高。此外，武术套路可以改善心理健康,人格和心理，情操,保持健康的心理状态,通过于武术训练，年轻人能够锻炼身体能力造就宽容、和谐、容易相处的性情,这有助于提高他们的社会适应能力。它不仅能培养学生勇敢谦虚的人格品质，而且还能提高青少年抵御挫折、适应社会生存的能力。武术训练可以培养学生养成良好的归属感,提高人际交往能力,全面保护学生的个性，发挥他们的专长,一起成长与和谐的整体意识、团队意识和宽容使学生学习和人们在现实生活中，个人和团队精神一起工作和学习。武术是一种身体运动，经过运动训练，磨炼意志品质，学会控制自己情绪的学习，发展自我价值观。在这个过程中，我们还需要克服训练带来的身体疼痛甚至疲劳。他们以高尚的精神和不屈不挠的精神屹立于世界之巅，永不言弃。
4、武术的教育价值
孔子提倡“仁”、“礼”，“仁”包括做人所有的美德，主张“仁者爱人”。“礼”要求人们加强个人修养，时刻要约束自己，各种言行要符合社会道德规范。武术在长期的发展过程中，我们从来注重培育武德教育，习武以德为先，始终都是武术界择徒艺所遵循的传统，武术道德，即武术品德，就是说是武术人的最高智慧，也就是说武术人安置自己生活方式的基本依据，武术人愿意持守的生活态度和愿意遵守的行为原则。我们发扬传统文化，发扬传统从身到心的育人，载道功能，培养青少年的文化自豪感，提高中华民族的文化自信，注重武术文化的渗透。武术文化特别是在追求技艺提高的过程中有助于更好磨练性格，坚韧果决之精神，敏捷英勇之资质，尊敬孝长，信义仁爱，培养坚韧不拔、敢为人先、自强不息的意志品质。