1户外羽毛球运动影响人的身体形态。人体形态包括内部形态和外部形态，内部形态包括心脏纵横径，肌肉形状与横断面积，只有在上述情况发展得较为和谐的前提下，才能使人体各部位肌肉协调发展。户外羽毛球运动健身的特定功能可以使人体均衡发展，作用于人体的胸背肌，使胸背肌体积增大。从而使各部位的肌纤维变粗，使专项力量增加，在平时运动中减少或避免伤病，增强健康指数。
2户外羽毛球运动对心血管系统有积极影响。在运动强度适度的情况下。户外羽毛球运动可以使爱好者的心脏产生运动性心脏增大的现象，主要表现是运动中的新市腔的增大和心肌的增厚两个方面，这是一种在适度负荷下身体产生的良好的生理反应，第二点就是可以产生适量的运动性心动徐缓和心血管机能改善。适当的户外羽毛球运动可以使运动者的增加体能得到有效的提高并且可以有效的防治心血管疾病，控制高血压发病率，延缓动脉粥样斑块的进展，最终使得冠状动脉的血流储备增加，在冠心病的康复中有重要作用。
3.户外羽毛球运动影响人的呼吸系统。节奏和姿势的不同是户外羽毛球运动的特色，随着姿势和节奏的瞬间变化，户外羽毛球运动对人体的呼吸系统机能可以产生积极影响。首先人体的呼吸肌力量得到增加，使人体的胸廓幅度得到有效的扩大。由于人体呼吸交换量的增加，人体呼吸系统的功能储备不断提高。当人体运动程度不同的时候，进入人体的气体交换量也不尽相同，随着运动程度的不断变化，当人体进行大强度运动的时候气体交换的数量会剧增，长期的户外羽毛球运动能够为人们的大强度运动做好准备，保障人们在进行不同运动的时候能够有充足的氧供应。
4户外羽毛球运动影响人的身体素质和体能。通过全面的户外羽毛球运动锻炼，可以是人体的形态、机能、素质等到有效发展，进而发展耐力、力量和速度，提高人体的综合素质，使身体能够适应不同强度的负荷。户外羽毛球运动是有较强动感的全身运动，长期的户外羽毛球运动不仅能够促使人体能量和机能代谢水平得到有效提高提高，还可以有效地增加人体物质能量的储备。最终的理想效果是能够实现减去脂肪的目标，保持完美的体态和形态。
5户外羽毛球运动影响人体的神经系统。户外羽毛球运动是中枢神经的支配和控制在发挥作用，通过户外羽毛球运动可以提高人体中枢神经的机能水平，在这个过程中人体的机能神经反应度也会增强，扩展爱好者的视野，从而使人体感觉敏锐度得到有效提高。生命力就会变得越发旺盛，人体各器官而系统的活力也会得到改变。户外羽毛球运动的动作线路和类型会随着时间的变化而不断的得到调整。通过对动作的不断丰富，动作记忆和动作表现力得到大幅度提升，户外羽毛球运动锻炼使人体神经变得舒缓，日常的工作、学习、和生活都产生了积极的影响。