1 文化价值
当今世界国家之间的竞争，归根到底是意识形态以及文化的竞争。党的18大以来，习近平总书记曾在多个场合中提出文化自信这一理念，他强调“文化自信是一个国家，一个民族更基本、更深沉、更持久的力量”。作为传统体育文化的代表，我国体育非物质文化遗产根植于中华民族悠久的文化历史土壤，旨在强调运动中人与文化之间的互动关系。例如太极拳中的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲，便蕴涵着“以静制动，以柔克刚”的易学五行变化之道；少林功夫中的的十八路拳脚，则体现了佛学中的禅武合一之意；具有民族特色的蒙古族博克、满族二贵摔跤、回族重刀武术等，更是少数民族尚武文化的体现。作为中国传统文化的载体，体育非物质文化遗产的身上有着鲜明的传统文化烙印。
2. 健身价值
在古代，体育非物质文化遗产中的项目与民俗祭祀、生产劳动紧密相连，这些项目都以身体活动的方式所进行，因此都具有明显的强身健体的功能。例如广东的赛龙舟，他需要参与者在短时间内不断地划桨以保持船体的前进，这种高强度、大负荷的运动方式能够促进参与者肌肉力量以及维度的增加；福建的咏春拳则可以促进血液循环，调节身体机能。以达到强身健体延年益寿的目的；安徽的华佗五禽戏，则根据传统中医理念为核心思想，以模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作特征、神态特征而创编的一套医疗健身气功操。以上研究都表明体育非物质文化遗产有明显的强身健体之效。
3 实践价值
2014年，国务院印发了《关于加快发展体育产业 促进体育消费的若干意见》的政策文件，将全民健身上升为国家策略。一时间全民健身活动在全国各地迅速开展，但由于各地区经济发展水平不同，各地的开展状况具有明显的差异性。东部地区发展迅速，而中西部地区由于经济落后，缺乏基本的健身器材，开展情况并不理想。而体育非物质文化遗产刚好可以弥补这一劣势。体育非物质文化遗产是各地区、各民族根据其特有的生活文化特点创造的，它集中反映了各地的民风民俗，审美情趣，与人类的生活特点都息息相关。其活动方式受天气、场地、器材等客观因素的影响较小，活动的受众面广，群众基础好，具有较高的的实践性。如常见的太极拳，只需要一块空地，便可以使人动起来；公园里常见的抖空竹，男女老少都可以参加，还可以根据参与者的实际情况决定空竹的重量。