新课标明确指出：“普通高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以培养高中学生的体育健康学科核心素养和增进高中学生身心健康为主要目标的课程，体育与健康学科核心素养主要包括运动能力，健康行为和体育品德。”因此可见，体育与健康学科核心素养不只是掌握简单的运动知识和体育技能，而是通过后天的体育健康课程的学习所获得和形成的，并在学习知识和技能的过程中所表现出来的价值观念、体育品德和运动能力。这意味着，体育学科核心素养的培养和形成既是体育与健康课程教育教学的出发点，同时也是落脚点。
1运动能力素养
运动能力是指人体在参与运动和训练时所具备的体能、技战术能力和心理能力的综合表现，新课标关于运动能力素养方面明确提出：“高中学生运动能力发展的重点是发展体能、运动技能和提高运动认知；通过本课程的学习，学生能够运用所学的运动知识、技能和方法，参加与组织体育展示和比赛活动，显著提高体能与运动技能水平，掌握和运用选学运动项目的裁判知识和规则，增强发现问题、分析问题和解决问题的能力；能够独立或合作制定和实施体能锻炼计划，并对练习效果作出合理的评价；了解和分析国内外的重大体育赛事和重大体育事件，具有运动欣赏能力。”由此可知，运动能力素养包括体能、运动技能和运动认知三个方面，强调学生在了解和掌握的的基础上能够运用所学知识去组织比赛、制定计划、分析赛事，让学生真正学会运动，促进自身全面发展。
2.健康行为素养
新课标提出：“高中生健康行为发展的重点是锻炼习惯、情绪控制和适应性；通过本课程的学习，使学生积极参与校内外体育锻炼，掌握科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，形成基本的健康技能，学会自我健康管理，情绪稳定，乐观开朗，善于沟通与合作，具有较强的环境适应能力；注重健康，珍惜生命，热爱生活，培养健康的人格，改善身心健康状况，提高生活和生存的能力。”由此可知，健康行为素养是指通过体育课程的学习，学生能够形成良好的锻炼习惯，了解影响健康的危害因素并运用所学的知识解决或适应，从而形成健康的意识和行为的一种能力。