1.民族传统体育是中国民族文化的重要组成部分, 是经过拨乱反正传承保存下来的，是被实践肯定的，是融入我们生活的，是不断适应时代发展的，是民族历史上各种思想、文化、观念形态的总体表征，其具有源远流长的历史、丰富的文化内涵以及独特的表现形式。它主要包括：武术、龙舟、舞龙舞狮、毽球、放风筝、秋千、抢花炮、射箭、射弩、珍珠球、蹴球、空竹、板鞋竞速、民族式摔跤、陀螺、高脚竞速、木球、打手毽、打飞棒、押加、跳竹竿等等。民族传统体育的内涵我们可以把它理解为无形和有形两部分：“无形”，我们可以理解它为内在负载的深邃厚重传统文化；“有形”，我们可以理解它是构成民族传统体育外在表现的技术动作。前者在丰富多彩的体育活动的背后,蕴藏着中国传统文化中的传统美学、古典伦理和哲学，需要人们去用心领会和捕捉；后者则直接展现在民族体育活动的整个过程之中，人们可以直观地感受和了解。这两方面的内容，在民族传统体育中是同时并存的，不能截然分开，他们共同构成了完整意义上的中国民族传统体育。既包含全面素质教育的重要内容，又包括全面素质教育的重要手段。
2.民族传统体育开展的普适性
民族传统体育一般不受场地器材等客观条件的限制，不受性别和年龄的限制，具有集体性、自由性特征，同时具有参与性、娱乐性强等特征。