翻转课堂教学模式并不是传统的教学模式，他不再强调教师的主体作用，而是教师作为组织者，学生为主体，更多的体现学生在课堂中的价值。打破常规师生关系，教师顺应改革理念，由课堂的主导者，主人变成课堂的组织者，因材施教，根据学生不同的特点进行差异化教学，亦师亦友。作为学生的伙伴，引导学生进行自主探究，同学之间合作完成教学内容的探索，增加学生的学习兴趣。翻转课堂这种教学模式使得师生关系更加融洽，课堂气氛更加活泼，得到了一线教师的广泛认可。翻转课堂共分为三个教学步骤，包括课前、课中、课后三个部分[。
课前：教师根据每节课学生的学习目标，以模块形式对教学内容进行划分，通过雨课堂学习平台将微视频、PPT、健美操动作图示等形式的教学资料发送给学生，再通过微信、QQ建群等方法，自由组合成学习小组，对教学内容进行讨论学习，并将小组学习过程中遇到的问题和自己独特的想法等反馈到雨课堂学习平台。通过这样的小组合作的方法，让学生在正式进入课堂学习之前，就能充分了解自己的学习目标，建立起动作表象，提高学生学习的积极性和创造性，同时培养合作探究的能力。
课中：教师对教学重难点进行精讲精练，解答学生课前反馈的个性化问题，并于专业实践相结合，促进学生知识的学习吸收和巩固。学生作为课堂的主人，通过相互学习讨论，提升自己的学习能力和身体素质，实现教学与职业技能的共同提高，符合中高职院校学生的培养目标。
课后：教师针对学生课前讨论学习，学习目标完成情况进行评价和总结，反思课堂教学的不足之处，不断改进教学设计。学生在课后对课堂教学内容结合自身实际进行反思总结，并把常见的错误，动作进行改正并反馈至学习平台，巩固和提升知识和技能。