目录
卷首语
“元”奥“极”妙的武术赵国华;4
特别策划_申遗
太极拳“申遗”之路及其世界影响孟俊峰;8-17
河南省体育、游艺与杂技类非遗项目状况王楠楠;18-22
禅武少林_擒拿
少林虎拳擒拿十八手凌召;23-26
禅武少林_拳法
少林黑虎拳（下）玉心子;金婵娥;27-31
少林拳是外家功夫吗？郑世证;32-33
禅武少林_实战
古少林搏击：脚打人不知之低腿暗踢潘霜喜;34-38
刚柔太极_拳法
固腰转胯（中）王荣泽;郑杰;39-40
太极八法五步动作分解教与学（上）马建超;41-45
刚柔太极_入门
初学太极拳之要点马建超;46-47
刚柔太极_体悟
浅议太极拳的实用性翁心诚;48-49
刚柔太极_分析
太极拳“虚灵顶劲”动式分析唐黎标;50-51
刚柔太极_练法
太极拳内劲的修炼方法耿向林;52-53
刚柔太极_呼吸
太极拳中的呼吸技巧汪文忠;54-56
天下功夫_兵器
浅说中国古代兵器（四）阿布;57-59
天下功夫_探微
孙氏武学“内劲”论（上）李子蔚;60-62
天下功夫_考究
《易筋经》的流传与误解龚鹏程;63-64
天下功夫_器械
八宝蒺藜流星锤唐敏;65-66
天下功夫_训练
日常体能训练小技巧邓许庚;67-69
天下功夫_系列
站桩的三种痛感及其转换过程李照山;70-71
武林动态
陈斌全球太极拳巡讲元旦精品班圆满结业73
保护 传承 发展 共享 “太极拳传承发展座谈会”在正雷太极书院召开73
东武太极元旦精进班在郑州举行74
坤元太极拳馆乔迁：打造中山太极拳产业新高地74
太极故里群星闪耀太极拳七大流派传承人同台表演75
武术专家论坛暨《武术文化教育丛书》编写会议在河南大学举行76
专刊
回眸“十三五” “豫”见有光的体彩77-78
走出疫情阴霾 践行社会责任 河南体彩走过不平凡的2020年79-80
公示38
欢迎订阅2021年度《少林与太极》82